樂活退休 先盤點這3件事

綜合專家以及多位退休過來人的經驗，「金錢、健康、快樂」是能夠擁有一個舒適退休生活的3大要件。
其中，金錢準備與快樂生活最被重視，成為建議的重心，這也符合民眾平日常忽視健康、認為自己不致於那麼倒楣，會遇到重大健康問題的現況。

然而根據《沒想到…我會變得這麼弱》一書作者朱國鳳所強調，低估老後變弱的情況、高估因應能力，會讓老後的自己可能面對無法自主生活，以及沉重的長期照護負擔等，建議最晚50歲開始一定要注意與保養身體健康，並將老後長照的資金需求納入退休金準備。

雖然每個人的情況不同，但參考專家與過來人的建議，抓住大原則及早準備，快樂退休生活的3大要件是可行、可達成的目標。

要件1 金錢準備 
退休前要節約生活、及早理財

關於錢，不用太擔心。原因有3：①擔心也沒用、②8～9成民眾的退休金情況都差不多、③錢不一定能買到幸福。正確的態度與作法是，有多少錢就過多少錢的日子，弄清楚有多少錢可花，然後隨著退休後不同階段與身體情況，計劃並調整用錢節奏即可。

財務準備最重要，若有財務壓力，其他的追求、擔憂都相對不重要，建議仍在工作者，生活簡約並及早理財。20～30歲時好好工作、傻傻存錢，存了錢就買元大高股息ETF（0056）；30～40歲時一定要買保險跟房子；40歲以上，通常薪水比較多，也有房子，可以做一點風險性投資，例如股票投資；50～60歲開始輕鬆理財；60歲以上，就開心花錢。

退休前要先了解每月基本生活費用需要多少，確認有足夠的財務準備來支付，才能在財務無憂下，做自己喜歡做的事，例如學畫畫、書法，以及每年不定期與朋友到國外自助旅行。

建議要有足夠的退休金與適當安排，例如333配置：三分之一資金放在保守與穩定的資產，目標是每月固定拿息；三分之一資金拿來風險性投資，例如股票，此時要有萬一套牢的準備；最後的三分之一放在現金，除了讓自己有資金可以危機入市，也能當作緊急需求金。 

要件2 健康準備 
最晚50歲開始要養生

2、30歲成立的讀書會，成員多是雅痞族，每次聚會談的都是哪裡好玩、好吃這些話題，但過50歲後，見面問的是哪裡有好醫生？其實，年輕時都不知道自己有膝蓋，等到關節出問題，才知道膝蓋的存在；以前都不知道器官長在哪、長怎樣，到一定年齡就都知道了。

由於本身學醫，我並不認為抗老與養生可以用錢來快速達成，必須要從日常生活來做起，老生常談的早睡早起、運動才是最簡單又有效的方式。

養生的因素較為複雜且因人而異，但對我而言，養生還包括養出生命態度，細細品嘗生命滋味，享受生命時光。
根據日本與台灣的統計，腦中風、衰老、骨折、心血管疾病、關節疾病是5大造成失能、長期臥床的元兇。此外，50歲是老化轉折點，因此建議，最晚50歲開始應注意與維持健康，才能降低老後變弱、失能、甚至失智的情況。