狂擦乳液不是辦法
預防冬季癢要從根源下手
有些人每逢冬天就癢不停，他們以為是自己的皮膚太乾，在中醫看來，這些毛病其實是來自於夏天沒好好運動，未將多餘冷水排出導致。但是歸根結柢，仍與人體的心臟功能相關。
冬季來臨，許多人又開始為皮膚的乾癢濕疹而煩惱，必須仰賴護膚乳液過日子。但是為何有的人會面臨冬季癢的困擾，有的人卻能安然過冬呢？西醫將之歸因於個人膚質，但在中醫看來，卻源於心陽衰弱之故。漢唐中醫學堂講師梵中翔表示，冬季癢是因為皮膚下面有許多冷水堆積，這些冷水阻斷了體內的營養物質進入皮膚表層，而造成了皮膚的過度乾燥。嚴重時，可能引發皮膚搔癢，甚至皮屑脫落。
有些老年人每到冬季，皮膚就如雪片般紛飛，即是冬季癢最嚴重的極端表現。令人好奇的是，這些阻斷營養物質的冷水從何而來？梵中翔解釋，這些冷水都是身體不能受用的水分，按理應趁夏季排泄出去，但若未能如願，堆積久了就會引發問題。
心臟不好是
冬季癢的罪魁禍首
梵中翔指出，排泄這些多餘水分，主要仰賴的是心臟，而其方法不外乎流汗與小便兩個管道。夏季時，心臟為了散熱，會適時令毛孔打開，再將熱以汗的型態排出體外；另一個途徑是心臟先將血熱傳送至中下焦（人體橫膈膜以下之臟腑），當中下焦溫熱後，就有力量推動三焦（人體的水道系統）裡的水氣，繼而將之送往腎臟與膀胱，再以小便的形式排泄出去。
梵中翔說，這是人體裡一個複雜的「水循環」系統，倘若心臟的力量不夠，水的循環出了問題，該流的汗沒流或者該尿的尿沒尿，這些冷水就只好堆積在體表，成為冬季癢的罪魁禍首。
梵中翔進一步說明，心臟在人體中被稱為「君主之官」，因為它扮演了輸送血熱給五臟六腑的重要角色。當臟腑沒有足夠的血熱時，臟腑功能就會打折，所以心臟在人體裡的重要性就如同一國之君般不容小覷，也因此心臟不好的人，多半身體的毛病也特別多。
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強化心臟功能
才是治本之道
因此，對於如何避免冬季癢，梵中翔提出的治本之道，就是提升心陽的力量，亦即以強化心臟的功能為首要。他建議的保養之道如下：
①經常運動，讓該流的汗流出去，不讓身體繼續堆積不可受用的冷水；同時，藉由運動的鍛鍊，提升心臟的功能。運動的項目繁多，梵中翔特別推崇走路，因為當離心臟最遠的足部也溫熱起來後，可以使送熱到全身的心臟大為輕鬆，等於是減輕心臟的工作負荷。
②溫灸關元穴。這個穴位又被視為「丹田」，由此可知關元穴的重要性。位於任脈的關元穴同時也是小腸的募穴（臟腑之氣匯聚在胸腹的位置），中醫認為動脈是心臟在管，靜脈是小腸在管，而小腸與心臟互為表裡，所以溫灸關元穴也等於在幫心臟的忙，讓全身的氣血循環與水的循環更順暢。
③下半身泡湯。與走路同理，都是在分攤心臟的工作量。讓下焦溫熱起來，可以使水的循環推動得更為順利。梵中翔說，傳統泡湯是泡在胸膛位置，但這種泡湯法會增加流汗機率，雖然可以讓該流的汗流出去，也會讓不該流的汗也一起出去。
因為中醫認為汗血同源，不該流的汗若也流了出去就是一種耗損。梵中翔強調，最好的泡湯方式就是泡到腰部位置，當下肢暖起來時，可以帶動全身的氣血循環，即使流汗也不會過度，反而最有利健康。
④多吃白色的食物（如白木耳、薏仁、水梨等），增加肺部的津液。中醫認為，白色入肺，而肺主皮毛，所以皮膚毛病多，調養肺部也是有助益的。
⑤練習氣功。氣功是幫助全身行陽，有助於體內氣血的循環與「水的循環」，當體內的濁水、濁陰順利代謝，就不會再任意堆積在皮膚的下方。練氣功的另一個好處是不易耗陰，也就是不會過度流汗而損失體內的營養物質，對人體有利無害。
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冬季乾癢狂擦乳液也沒用?中醫師：是身體「這裡」出問題！
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撰文：稅素芃
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狂擦乳液不是辦法
預防冬季癢要從根源下手
有些人每逢冬天就癢不停，他們以為是自己的皮膚太乾，在中醫看來，這些毛病其實是來自於夏天沒好好運動，未將多餘冷水排出導致。但是歸根結柢，仍與人體的心臟功能相關。
冬季來臨，許多人又開始為皮膚的乾癢濕疹而煩惱，必須仰賴護膚乳液過日子。但是為何有的人會面臨冬季癢的困擾，有的人卻能安然過冬呢？西醫將之歸因於個人膚質，但在中醫看來，卻源於心陽衰弱之故。漢唐中醫學堂講師梵中翔表示，冬季癢是因為皮膚下面有許多冷水堆積，這些冷水阻斷了體內的營養物質進入皮膚表層，而造成了皮膚的過度乾燥。嚴重時，可能引發皮膚搔癢，甚至皮屑脫落。
有些老年人每到冬季，皮膚就如雪片般紛飛，即是冬季癢最嚴重的極端表現。令人好奇的是，這些阻斷營養物質的冷水從何而來？梵中翔解釋，這些冷水都是身體不能受用的水分，按理應趁夏季排泄出去，但若未能如願，堆積久了就會引發問題。
心臟不好是
冬季癢的罪魁禍首
梵中翔指出，排泄這些多餘水分，主要仰賴的是心臟，而其方法不外乎流汗與小便兩個管道。夏季時，心臟為了散熱，會適時令毛孔打開，再將熱以汗的型態排出體外；另一個途徑是心臟先將血熱傳送至中下焦（人體橫膈膜以下之臟腑），當中下焦溫熱後，就有力量推動三焦（人體的水道系統）裡的水氣，繼而將之送往腎臟與膀胱，再以小便的形式排泄出去。
梵中翔說，這是人體裡一個複雜的「水循環」系統，倘若心臟的力量不夠，水的循環出了問題，該流的汗沒流或者該尿的尿沒尿，這些冷水就只好堆積在體表，成為冬季癢的罪魁禍首。
梵中翔進一步說明，心臟在人體中被稱為「君主之官」，因為它扮演了輸送血熱給五臟六腑的重要角色。當臟腑沒有足夠的血熱時，臟腑功能就會打折，所以心臟在人體裡的重要性就如同一國之君般不容小覷，也因此心臟不好的人，多半身體的毛病也特別多。
強化心臟功能
才是治本之道
因此，對於如何避免冬季癢，梵中翔提出的治本之道，就是提升心陽的力量，亦即以強化心臟的功能為首要。他建議的保養之道如下：
①經常運動，讓該流的汗流出去，不讓身體繼續堆積不可受用的冷水；同時，藉由運動的鍛鍊，提升心臟的功能。運動的項目繁多，梵中翔特別推崇走路，因為當離心臟最遠的足部也溫熱起來後，可以使送熱到全身的心臟大為輕鬆，等於是減輕心臟的工作負荷。
②溫灸關元穴。這個穴位又被視為「丹田」，由此可知關元穴的重要性。位於任脈的關元穴同時也是小腸的募穴（臟腑之氣匯聚在胸腹的位置），中醫認為動脈是心臟在管，靜脈是小腸在管，而小腸與心臟互為表裡，所以溫灸關元穴也等於在幫心臟的忙，讓全身的氣血循環與水的循環更順暢。
③下半身泡湯。與走路同理，都是在分攤心臟的工作量。讓下焦溫熱起來，可以使水的循環推動得更為順利。梵中翔說，傳統泡湯是泡在胸膛位置，但這種泡湯法會增加流汗機率，雖然可以讓該流的汗流出去，也會讓不該流的汗也一起出去。
因為中醫認為汗血同源，不該流的汗若也流了出去就是一種耗損。梵中翔強調，最好的泡湯方式就是泡到腰部位置，當下肢暖起來時，可以帶動全身的氣血循環，即使流汗也不會過度，反而最有利健康。
④多吃白色的食物（如白木耳、薏仁、水梨等），增加肺部的津液。中醫認為，白色入肺，而肺主皮毛，所以皮膚毛病多，調養肺部也是有助益的。
⑤練習氣功。氣功是幫助全身行陽，有助於體內氣血的循環與「水的循環」，當體內的濁水、濁陰順利代謝，就不會再任意堆積在皮膚的下方。練氣功的另一個好處是不易耗陰，也就是不會過度流汗而損失體內的營養物質，對人體有利無害。
