夏季來臨,美人們在褪去厚重的衣衫後,都開始擔心身材是否標準,其中最讓人憂慮的就是水腫與虛胖的困擾。究竟,水腫與虛胖是從何而來,又該如何解決呢?

減重過程中,美人們是不是常常會有「明明已經吃很少了,怎麼體重還是沒降?」或是「為什麼我連喝水都會胖!」等疑問呢?會出現這樣的情況,有可能是身體代謝出了問題,無法將累積在體內的水分排出,而引發「水腫」、形成「虛胖」。

對此,中醫師樓中亮認為,水腫與虛胖雖然雷同,仍有細節之別。判斷是否水腫可以從下午穿鞋得知。如果鞋子變緊,或是足關節的位置變腫漲了,就表示體內的水分代謝不良,而產生水腫跡象。

至於虛胖,樓中亮的說法是,胖為百病之源,而且不論什麼年紀,只要一胖,就容易老化。他指出,一公斤相當於七千大卡,所以我們只要每天多吃二百大卡,又未藉由運動消耗掉,一個月就能胖一公斤。他曾有一位女病人,體態肥胖,十八歲了都沒有來月經,觀察後發現,這個女生經常吃冰、熬夜,在他看來,這就是體質太寒,導致代謝出現問題的病例。




水腫與虛胖 都是代謝出問題

什麼樣的人容易代謝不良呢?樓中亮說,陽虛、氣虛、痰濕體質者最為容易。黃帝內經軒岐脈學專家劉憲平則進一步指出,在五臟六腑裡,凡脾虛與腎虛者,最容易代謝不佳,進而有水腫、虛胖的問題與煩惱。

代謝不良的人還有一個特質,即體溫略低。樓中亮表示,人體正常體溫是三十六.五度,而每下降一度,即減少三十至四十%的免疫力;每上升一度,則增加人體十至二十%的代謝率。

水腫表示人體代謝功能變差,因此樓中亮特別提醒有水腫跡象的人勿喝太多水。他強調,正常人飲用水量,包含各種湯湯水水在內,一天維持在一千五百至二千CC即已足夠。具有水腫跡象的人,除非是體力勞動者,每天喝水量最好能低於正常標準。否則水屬陰,人體長久水喝太多,又代謝不出去,就容易形成偏寒體質,進而引發健康問題。

新陳代謝不好的人,長期累積水分,會形成水腫;長期累積毒素,則會形成大量的痰濕,而在外表形成虛胖。試想,若體內的血液流速變慢,體內的毒素必然容易卡在血管壁上,而長久被卡到之處,引發病變也就合情合理了。

 

什麼季節容易水腫虛胖?
中醫認為天地之氣對人體會產生影響,而特定的季節又對特定的臟腑影響至大,所以脾土與腎水季節,就是易引發水腫與虛胖之時節。劉憲平指出,脾土季節就是四季裡每季的最後一個月,而腎水季節則是冬季。換言之,只要不注意飲食與作息,四季都可能因為代謝變壞而引發水腫與虛胖的問題。
 

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促進新陳代謝,告別水腫與虛胖

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夏季來臨,美人們在褪去厚重的衣衫後,都開始擔心身材是否標準,其中最讓人憂慮的就是水腫與虛胖的困擾。究竟,水腫與虛胖是從何而來,又該如何解決呢?

減重過程中,美人們是不是常常會有「明明已經吃很少了,怎麼體重還是沒降?」或是「為什麼我連喝水都會胖!」等疑問呢?會出現這樣的情況,有可能是身體代謝出了問題,無法將累積在體內的水分排出,而引發「水腫」、形成「虛胖」。

對此,中醫師樓中亮認為,水腫與虛胖雖然雷同,仍有細節之別。判斷是否水腫可以從下午穿鞋得知。如果鞋子變緊,或是足關節的位置變腫漲了,就表示體內的水分代謝不良,而產生水腫跡象。

至於虛胖,樓中亮的說法是,胖為百病之源,而且不論什麼年紀,只要一胖,就容易老化。他指出,一公斤相當於七千大卡,所以我們只要每天多吃二百大卡,又未藉由運動消耗掉,一個月就能胖一公斤。他曾有一位女病人,體態肥胖,十八歲了都沒有來月經,觀察後發現,這個女生經常吃冰、熬夜,在他看來,這就是體質太寒,導致代謝出現問題的病例。




水腫與虛胖 都是代謝出問題

什麼樣的人容易代謝不良呢?樓中亮說,陽虛、氣虛、痰濕體質者最為容易。黃帝內經軒岐脈學專家劉憲平則進一步指出,在五臟六腑裡,凡脾虛與腎虛者,最容易代謝不佳,進而有水腫、虛胖的問題與煩惱。

代謝不良的人還有一個特質,即體溫略低。樓中亮表示,人體正常體溫是三十六.五度,而每下降一度,即減少三十至四十%的免疫力;每上升一度,則增加人體十至二十%的代謝率。

水腫表示人體代謝功能變差,因此樓中亮特別提醒有水腫跡象的人勿喝太多水。他強調,正常人飲用水量,包含各種湯湯水水在內,一天維持在一千五百至二千CC即已足夠。具有水腫跡象的人,除非是體力勞動者,每天喝水量最好能低於正常標準。否則水屬陰,人體長久水喝太多,又代謝不出去,就容易形成偏寒體質,進而引發健康問題。

新陳代謝不好的人,長期累積水分,會形成水腫;長期累積毒素,則會形成大量的痰濕,而在外表形成虛胖。試想,若體內的血液流速變慢,體內的毒素必然容易卡在血管壁上,而長久被卡到之處,引發病變也就合情合理了。

 

什麼季節容易水腫虛胖?
中醫認為天地之氣對人體會產生影響,而特定的季節又對特定的臟腑影響至大,所以脾土與腎水季節,就是易引發水腫與虛胖之時節。劉憲平指出,脾土季節就是四季裡每季的最後一個月,而腎水季節則是冬季。換言之,只要不注意飲食與作息,四季都可能因為代謝變壞而引發水腫與虛胖的問題。
 

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