為了念心儀的大學，放棄家人供應，堅持自己打工賺學費不喊苦；為了突破人生瓶頸，拍戲兼攻讀研究所，上課被要求提前10分鐘到，仍不放棄，順利取得碩士文憑……個性好強的賴雅妍一旦決定要做的事，就會堅持到底。
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不論是電視劇《光陰的故事》裡強悍嗆辣的汪茜茜，還是《螺絲小姐要出嫁》工作細膩卻心門封閉的羅思儀，抑或是《兩個爸爸》裡正直又有責任感的老師方靜竹，甚至舞台劇《17年之癢》中說話跳Tone的天真哈菸傻模……非科班出身的賴雅妍，都有獨具匠心的詮釋，也讓她演戲十年，已入圍二次金馬獎、二次金鐘獎，演技深獲肯定。
天下無難事，只怕有心人。賴雅妍之所以能有到位的演出，不是憑運氣，全靠苦心費力的做功課。曾經有一次，她同時要拍三部戲：《瑰寶1949》、《真的漢子》、《17年之癢》，因為時間壓縮，產生角色混淆，但心慌的她沒有抱著打混的心情做事，她在一張白紙上寫下三個角色的名字，給她們專屬於角色的顏色、星座、血型和動物。
「《瑰寶1949》的蘇海兒是貓，牡羊座B型，因為家庭生活太辛苦，她的顏色是墨綠色、暗紅色；《17年之癢》裡的女模嘰嘰喳喳話說個不停，是鳥，雙魚座AB型，顏色是桃紅色、亮黃色；《真的漢子》裡的女警海翹，她嫉惡如仇，是狗，有著忠誠的眼睛，是牡羊座O型，她的顏色能分為前中後期……」賴雅妍細細訴說著當時藉以釐清的筆記內容，但即使如此，她還是覺得不夠，「我還是希望能百分百的詮釋每一個角色。」
好強個性使然
拍戲唸書兩頭軋不喊苦
為了自己堅持的事情，賴雅妍很肯拚命！求學時期，她一心一意想要進入世新大學念書，向來都是「乖乖牌」的賴雅妍，不惜違抗母親要她念公立學校的盼望，更以「我自己付學費」為條件，強勢主導自己的未來，連不忍心的爸爸想偷偷塞錢幫她，都被她一口回絕。
為了賺錢，賴雅妍的大學生活從未參加社團，也不曾聯誼過，「因為我打三份工，很拚吧！」她笑說，下課後她的身分就會變成家教、美式餐廳外場服務生或是Model。
開始拍戲後，她每拍完一齣戲，就會找不同的表演老師進修。五年前，她面臨人生的交叉點，遂決定念銘傳大學設計管理研究所，每周一、 三、 五晚上都要上課，雖然當時她邊念書邊拍攝《光陰的故事》，但仍成功地在二年內取得學位。
「其實，念研究所的每一天，我都想過要放棄！」賴雅妍笑說，因為自己完全沒有基礎，只會做簡報和上台報告，教授又對她相當嚴格，使她每天都有放棄的念頭產生，所幸，王偉忠、導演、劇組同仁和研究所同學的大力相助，讓她得以順利畢業。
念書，靠同學還說得通，但怎麼會靠導演與劇組同仁呢？原來，教授指定賴雅妍當小老師，要求她必須提早十分鐘到課堂，還得幫教授買一杯加糖的咖啡，所以只要拍戲當天要上課，就會有劇組人員在導演耳邊輕聲提醒，而導演也會想盡辦法把她的戲分提早拍完，讓她領了便當就能衝去學校上課，甚至還會有劇組同仁或同學幫她買好咖啡。
每天喝精力湯
內外保養 養生美肌
出生中藥店家庭，賴雅妍非常注重養生，日前她和林佑星約好要一起瘦身，開始改變自己的生活習慣，例如把水果提前到飯前吃，確實吸收酵素，此外，每天早上也會自製精力湯。
「體重數字我只少了2公斤，但大家看到我都說至少瘦了5～10公斤，而且氣色很好。」她喜孜孜的說。
不藏私，她立刻公布精力湯製作方式：芹菜、紅蘿蔔、芭樂和蘋果是主要的食材，加上1～2種芽菜類（苜蓿芽、海帶芽），再撒上堅果，打成精力湯，每日一早喝500cc，如果是生理期，怕精力湯太寒，就多放2片薑及洋蔥。
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